מהי שיטת CBT וכיצד היא יכולה לשנות את חייך?

מהי שיטת CBT?

שיטת CBT, או טיפול קוגניטיבי התנהגותי, היא שיטה טיפולית מבוססת מחקר שמטרתה לסייע בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות המעכבים את האדם. השיטה מתמקדת בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ובונה תהליכים המאפשרים שינוי מחשבתי ופרקטי כאחד.

כיצד CBT משפיע על חייך?

טיפול בשיטת CBT מעניק כלים מעשיים להתמודדות עם אתגרי החיים. באמצעות המפגשים ניתן לזהות מחשבות שליליות, ללמוד להחליף אותן במחשבות מקדמות, ולבנות דרכי פעולה חדשות. הטיפול עוזר להפחתת חרדות, שיפור הערך העצמי והגברת תחושת השליטה.

למי מתאים הטיפול?

CBT מתאים לכל מי שמחפש שינוי משמעותי בחייו, כולל מתבגרים, צעירים ומבוגרים. השיטה יעילה במיוחד לטיפול בסטרס, חרדות, קשיים במערכות יחסים ועוד. במפגשים מותאמת השיטה לצרכים הייחודיים של כל מטופל.